الصفحة الرئيسية مكتب عطوفة المدير العام نشاطات المدير العام المكسرات الغنية بمضادات الأكسدة ...شعبة التغذية السريرية

المكسرات الغنية بمضادات الأكسدة ...شعبة التغذية السريرية

20/07/2025

هل تعلم أنّ تناوُل الجوز النيئ يومياً ( ¼ كوب) يُعتبر من أفضل المكسرات الغنية بمضادات الأكسدة لتحسين الذاكرة و الآداء المعرفي و يحافظ على صحة الدماغ و يُقلل من خطر الإصابة بمرض أَلزهايمر و الإكتئاب.


¼ كوب     (12-14 نصف)

ألياف

 

بروتين

 

دهون صحية

 

الطاقة

 

 

2 غ

4 غ

18 غ

190 سُعرة حرارية